新しい仕事を始めてから、肩こりと腰痛は常に。思わぬ所が痛む事も。
やはりまだまだ緊張しているのでしょう。
夜寝る前はとにかく腰のまわりをストレッチ、つづいてラジオ体操。
前からラジオ体操って、なんでこんなに上半身を回すんだろう？と思っていたのですが、肩こり予防には、肩や肩甲骨をいろんな方向に回せるので最適。
肩こりなくなる、というほどではないものの、次の日の楽さが違ってきます。
ずっと無理はできないけど、でも持続していかなければ。