今週は職場で熱中症になりかけたとおもったら、その数日後には冷房病になったりで、体調コントロールが難しい週でした。
このところずっと調子よくきていたので、久々に自律神経系の大事さを痛感したところです。
最近の心がけとしては
・涼しい間に段取り。・・・朝暑くなってから準備にあちこち動き回るのは大変なので、できるだけ夜に洗濯やら、着替えの準備やらしておくようにしてます。
・とにかく体に水分をためない。・・・とにかく汗っかきで、それが冷房でまた冷されたりすると体が動かなくなるので、着替えられない時は服の上からでも拭いといたりします。あと口からの水分も少しづつ。あまりつめたくないように。
・暑くても家での冷房は高めに。・・・知らず知らずの間に冷えてしまうので、チョット高めの室温になれておこうと。
・・・まぁ、ふと考えると、あと半年もすれば雪も降ろうかという季節にいつかはなるのです。気長に暑がって過ごさないと。