● [Diary] 冷たいものが欲しくなり

最近はずっとあたたかいお茶を持っていってたけど、今日は久々に冷たいお茶を買いました。

でも夕方からはまだまだ寒いです。明日から15.6度ってホントでしょうか。

● [Diary] 複式呼吸

最近はとにかく気がついたら腹式呼吸。

吸って、吐く時に、思いっきり腹筋より内側がピクピクいうくらいに。

それだけでも鍛えてるなぁ、と思っちゃうぐらいなのです。

やわやわなのです。