2014-04-29(Tuesday) 日々メンテナンス [長年日記]

[diary]ストレッチとラジオ体操

新しい仕事を始めてから、肩こりと腰痛は常に。思わぬ所が痛む事も。

やはりまだまだ緊張しているのでしょう。

夜寝る前はとにかく腰のまわりをストレッチ、つづいてラジオ体操。

前からラジオ体操って、なんでこんなに上半身を回すんだろう?と思っていたのですが、肩こり予防には、肩や肩甲骨をいろんな方向に回せるので最適。

肩こりなくなる、というほどではないものの、次の日の楽さが違ってきます。

ずっと無理はできないけど、でも持続していかなければ。


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